Sport- und Körpertraining

Mountainbiking

Einschulung und Aufbautraining. Das „nordicsports“-Training ermöglicht es, den Körper so richtig in Schwung zu bringen. Die Figur wird geformt und und der Körper gestärkt, das Immunsystem angeregt. Individuell abgestimmte Bewegung in der Natur ermöglicht es die Fitness zu verbessern und Lebensenergie zu tanken.

60 Minuten € 45,–/Einzeltraining 

Gruppentraining ( ab 3 Personen)

Nordic Walking

Einschulung und Aufbautraining. Sie werden nach dem Training total entspannt und gleichzeitig gestärkt sein! Das „Nordicsports“-Training ermöglicht es, den Körper so richtig in Schwung zu bringen. Individuell abgestimmte Bewegung in der Natur ermöglicht es die Fitness zu verbessern und Lebensenergie zu tanken.

45 Minuten € 45,–/Einzeltraining 

Gruppentraining ( ab 3 Personen)

Wirbelsäulen-Training/Regulation

Die Wirbelsäule ist der zentrale Kanal unserer Nervenbahnen. Einfache und effektive Selbsthilfeübungen zur Unterstützung der Wirbelsäulen-Regulation. Ziel der regelmäßigen Übungen ist es Blockaden und Fehlstellungen nachhaltig zu beseitigen, sowie die Rückenmuskulatur zu stärken und aufzubauen. So kann der Körper sich gut selbst heilen, denn ein Lebewesen regeneriert sich solange es lebt, d.h. was abgebaut wurde, kann auch wieder aufgebaut werden!

40 Minuten € 45,–/Einzeltraining 

Funktionelles Training – Smart

„Muskeln smart trainieren und dabei Fett verlieren“, ist das Motto der Functional Trainings-Sessions mit Vanessa. Das Aufwachen gestaltet sich mit einfachen Mobilisationsübungen. Im Hauptteil werden funktionelle Übungen für Kraft eingebaut und so das Herzkreislauf-System in Schwung gebracht. Der Fettstoffwechsel wird mit einfachen Tipps und Tricks aus der Trainingslehre angeregt und mit Freude auf ein wohltuendes Bodyforming vorbereitet.

Sport-Wissenschafterin und -Trainerin: Vanessa Mükisch

30 Minuten € 60,–/ Einzeltraining

Mentastics – Mentale Gymnastic

Tiefenentspannung durch sanfte Bewegung

Die mentale Gymnastic (Mentastic) ist eine Bewegungsphilosophie, die auf aktivem Wege Verspannungen löst und mehr Freiheit und Beweglichkeit in Körper und Geist fördert. Sie wirkt direkt auf das Nervensystem und löst einen Zustand der Tiefenentspannung aus, denn Entspannung beginnt im Kopf! Diese mühelosen Bewegungen können jederzeit im Alltag integriert werden und bewirken eine differenzierte Körperwahrnehmung und ein neues Körpergefühl.

40 Minuten € 45,–/ Einzeltraining